FasciaMethod-menetelmä
FasciaMethod-kehonhuoltomenetelmän ovat kehittäneet fysioterapeutit Anne Puranen ja Viivi Kettukangas. Siinä yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen venyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja fasciakäsittely pallolla. Liikkeet tehdään rauhallisesti oman hengityksen rytmittämänä ja omaa kehoa kuunnellen. FasciaMethod-ohjaajien osaamista pidetään yllä ja kehitetään vuosittain päivityskoulutuksilla.
Menetelmä sopii hyvin suorituskyvyn parantamiseen, hyvinvoinnin edistämiseen ja rasituksista palautumiseen!
FasciaMethod-tunnit ovat olleet hyvin tykättyjä. Ohjaukseen kuuluu myös loppurentoutus, jolloin viimeistään voit laskea irti ajatuksista ja hengittää tyyneyttä kehoosi rauhallisen musiikin tunnelmissa.
Kehonhuolto
Kehonhuolto-ohjauksissa rauhoitutaan oman kehon äärelle, parannetaan liikkuvuutta, palaudutaan rasituksista ja parannetaan kehon hallintaa. Ohjauksissa voi käyttää myös välineitä, kuten venyttelykeppejä tai fasciapalloja, kehonhuollon apuna. Ohjauksen sisällön suunnittelen toiveiden ja kohderyhmän mukaisesti.
