Pariliike

Yhdessä liikkeelle

Pariliikkeessä lähdet ohjauksessani parisi kanssa liikkeelle. Ota mukaan puoliso, ystävä, sisarus - henkilö, jonka kanssa haluat jakaa liikunnan riemun!

Puolitoista tuntia ohjattua liikuntaa ja lajitaitojen opettamista. Ohjaukseen sisältyy aina alkulämmittely ja loppuverryttely.

Liikkumaan voidaan lähteä esimerkiksi kuntoradoille, metsään, suolle, pihalle tai hiekkateille. Ympäristö(t) valitaan lajin ja teeman mukaisesti.

Ohjauksen tavoitteena voi olla peruskestävyyden, vauhtikestävyyden, lihasvoiman eri tasojen, liikkuvuuden tai liikehallinnan harjoittaminen tai joidenkin näiden yhdistelmä. Ohjauksessa voidaan yhdistää myös eri lajeja.

Suunnittelen ja ohjaan turvallisesti ja tehokkaasti teidän toiveiden, tavoitteiden ja liikkumisen lähtökohtien mukaan.

Lajeina esimerkiksi:

  • Sauvakävely/kävely
  • Juoksu/polkujuoksu
  • Suunnistus
  • Soutu
  • Hiihto
  • Lavis - lavatanssijumppa 
  • Metsätanssi
  • Metsäsali (lihaskuntoharjoittelu metsäluontoympäristössä)
  • Lihaskuntoharjoittelu eri välineillä (kuminauhat, kahvakuulat, kepit jne.)

Hinta:    80 € / 1 h 30 min (sis. alv. 24 %)

Pariliikkeeseen voidaan sopia myös useampi tapaamiskerta tai pidempi aikainen ohjausjakso. Kysy lisää, niin sovitaan tarkemmin!